Asana

Le Hatha yoga : c’est le travail postural. (Quelques postures ici ou encore là)

Dans premier chapitre du Hathayoga Pradipika intitulé « Pratique des āsana » sont exposées quatorze postures ou āsana. Āsana désigne aussi une position favorisant la concentration puis la méditation dans le Hatha Yoga.

Les postures dites dynamiques :

Variées, elles comportent souvent certains degrés de difficulté dans leur abord. Le but est d’entretenir le corps physique et d’équilibrer les énergies sur les sept niveaux de l’être. Un bon exemple est la Salutation au Soleil. (télécharger ici Surya Namaskar Surya/Soleil – Namaskar/Salutation et visionner dans la rubrique vidéo)

Les postures dites statiques :

Encore dénommées postures méditatives, beaucoup d’entre elles sont pratiquées lors de la méditation. Leur but est de capter les énergies cosmiques par l’intermédiaire des centres de force et de revigorer l’être. Certaines postures sont adoptées spontanément ou réussies facilement dans certaines conditions psycho-physiologiques alors que leur contre posture s’avère pénible, éprouvante…