Les Cours
Ici, les cours durent une heure et trente minutes (et 2h le mercredi matin)
sur inscription uniquement à la page LES HORAIRES – AGENDA pour s’inscrire
voir aussi LES TARIFS – BILLETTERIE
si vous êtes totalement débutant et sédentaire,
privilégiez si vous le pouvez pour votre 1er cours le jeudi à 18h30 pour démarrer.
DEBUTANT
Mardi 19h avec Christophe et Jeudi 19h avec Mathilde.
Cours pour débutant, il convient à la femme enceinte, au sédentaire qui veut développer sa conscience corporelle, à ceux qui recherchent un travail plus intérieur ou plus doux, aux gens à mobilité réduite. ou affectés par diverses pathologies. Les postures sont assistées par des accessoires ou supports si besoin (couvertures, cales, chaises) qui aident à la mise en place du corps. Rigueur, précision et développement de la conscience corporelle. Hatha yoga (travail corporel, alignement de la posture et Pranayama.
TOUS NIVEAUX – HATHA YOGA
Lundi 12h30, Mardi 12h30 avec Christophe
Cours tous niveaux (mais pour les gens en bonne santé et sportif) : Hatha Yoga postural, et Pranayama, convient aux personnes qui commencent (ou ont déjà commencé le yoga) et à ceux qui ont une activité physique régulière.
YIN YOGA – RESTORATIVE & WHEELS – IYENGAR STYLE
Jeudi 12h30 avec Christophe
Tous niveaux : Maintien des postures plusieurs minutes. Idéal pour étirer les tissus conjonctifs, les tissus profonds. Un vrai plus pour s’assouplir. Très complémentaire des cours dynamiques. Utilisation de la ROUE (Yoga Wheel) pour assouplir la colonne vertébrale.
VINYASA
Lundi 19h30 avec Christophe
Cours dynamique : Niveau intermédiaire & +
Vinyasa (enchainements de postures synchronisées sur la respiration) avec entre les postures, des mouvements de transitions. Cela donne à la séance un rythme dynamique, fluide et harmonieux, sans interruption.
MASTER CLASS : AVANCE
Mercredi 19h30 avec Christophe
Pour les élèves et les professeurs à la pratique régulière, pour toute personne qui s’engage sincèrement dans la voie du yoga. Cours complet, pranayama (techniques respiratoires), mantras (chants) et postures dynamiques tous niveaux. Vinyasa (enchaînements de postures synchronisées sur la respiration) avec entre les postures, des mouvements de transitions. Cela donne à la séance un rythme dynamique, fluide et harmonieux, sans interruption.
HOLISTIQUE – INTÉGRAL & MEDITATION
Mercredi 9h15
Tous niveaux (mais être en bonne forme physique) : Méditation assise silencieuse ou guidée entre 20 et 30 mn, Pranayama, Kriyas, Salutation au soleil, Asanas tous niveaux, chant de Mantras, Pranayama (ou Techniques respiratoires) & Kriyas (techniques de nettoyage et/ou de circulation énergétique) (contrôle du diaphragme, périnée, plancher pelvien, organes abdominaux, sinus.
Mouvements rapides en aérobie, etc…) les Cinq Tibétains (rituel Himalayen), Mantras (Apprentissage des chants sacrés issus de l’inde traditionnelle, libère la voix, met en résonance et en vibration les centres énergétiques – démarche spirituelle utilisant le chant sanskrit comme une recherche d’extase)
QUELQUES CONSEILS AVANT DE PRATIQUER
– Venir 10 mn avant le début du cours qui démarre toujours à l’heure
– Avoir le ventre vide
– Bien s’hydrater avant et après mais pas pendant la pratique !
– Porter une tenue légère et confortable (il y a des vestiaires sur place)
– Retirer les bijoux qui pourrait vous gêner pendant la pratique
– Apportez votre tapis de yoga si vous en avez un
– Si vous transpirez, apportez une serviette pour la transpiration
– Prévenir votre professeur en cas de problème physique particulier ou si vous êtes enceinte
NB : Les tapis de sol et les accessoires sont à disposition sur place. Apporter une tenue confortable. Nous vous recommandons d’arriver 15 minutes avant le début des cours. Il est préférable et conseillé de pratiquer à jeûn (deux heures de digestion). Buvez avant ou après mais pas pendant.
