IMMERSION INTENSIVE en YOGA 2022
Cursus Post-Formation avancé 200 Heures
Ami/e/s du YOGA bonjour.
A partir du mois de JANVIER 2022 à La Rochelle, un cursus post-formation sur 10 x 2 jours + 2 x 4 jours en été (au total 200h) qui s’adresse à tous les professeurs de yoga ayant déjà en bagage un minimum de 200h de formation (quelque soit le style). 16 personnes max.
Nous pratiquerons ici : Asana-Pranayama-Méditation-Mantra.
Un week-end de 2 jours tous les mois les samedi et dimanche de janvier à décembre 2022. (dont juillet/aout 2×4 jours)
(14h de yoga en 2 jours 4h le matin et 3h l’après midi).
2 x 15 jours l’été 2022 dates à venir
LE PROGRAMME EN IMMERSION INTENSIVE.
7h30 à 11h30 : méditation+chants des mantras+travail corporel et respiratoire (asana & pranayama)
13h30 à 16h30: mantras+pranayama+asana
17h30 à 18h30 (le samedi ) : Travail Personnel à effectuer : lecture, écriture, musique, pratique personnelle, travail de documentation, hygiène de vie et alimentation.
TARIF : 14 fois deux jours soit 2950€.
Acompte de Réservation : 1500 €
Engagement sur les 10 weekends de 2 jours (janvier, février, mars, avril, mai, juin, septembre, octobre, novembre, décembre 2022)
+ deux sessions de 4 jours en été (juillet-aout 2022) soit : 2950€ au total.
NOTA BENE : Ce cursus n’est PAS pris en charge par un quelconque organisme.
IMMERSION INTENSIVE
(Minimum requis : pour les professeurs ayant déjà suivi au minimum une formation de yoga de 200h (quelque soit le style : ashtanga; iyengar, hatha, yin, etc)
OBJECTIF : Former des pratiquants et professeurs qualifiés, acquérir l’autonomie dans la pratique et l’enseignement du yoga.
Approfondir vos connaissances et votre pratique.
Assimiler les différentes techniques du Yoga pour professer et guider des élèves.
Pour ceux qui se destinent à enseigner et vivre pleinement le yoga, comme un Art de vivre, une façon d’Être.
Maîtriser des techniques plus complexes pour les transmettre aux élèves avancés.
Retrouver notre autonomie de santé, notre connexion à la Nature, au sensible, au subtil, au vibratoire, à la joie, à nos instincts naturels.
Psychopédagogie : Christophe Millet
Apprendre à enseigner, transmettre et réajuster le travail postural dans la construction cohérente d’un cours.
Culture et Philosophie : Isabelle Croset
Fascia-Thérapie – Mouvement : Valérie Estrade
Alimentation – Naturo : Intervenant à définir…
Anatomie, physiologie : Vincent Bacles
Ostéopathe, pratique le yoga depuis plusieurs années.
Invités divers.
CONDITIONS POUR SUIVRE UNE FORMATION
*Avoir 18 ans.
*Disposer de connaissances générales ou d’une formation professionnelle équivalente au niveau du baccalauréat .
*Présentation de votre diplôme d’enseignant de yoga + entretien avec Christophe Millet si vous ne me connaissez pas (possible par téléphone) *Avoir une pratique régulière et un minimum de 3 ans de pratique *Participer à tous les ateliers
*Continuer à prendre des cours de yoga et à pratiquer régulièrement dans votre ville.
LE PROGRAMME GÉNÉRAL DE CETTE IMMERSION INTENSIVE A L’ECOLE DU SOUFFLE
Les Asanas – Travail postural
Hatha Yoga, les postures basiques, inversées, torsions, flexions, extensions et équilibres
Vinyasa : Synchronisation du geste et du souffle
Travail sur la 1ère série d’ Ashtanga (travail dynamique) et les 12 postures de type Sivananda.(travail plus en profondeur)
Salutations au soleil + Shiva Namaskaram
Travail sur l’alignement postural et la diffusion énergétique
Le Pranayama techniques respiratoires
Les pratiques essentielles :
Apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps
La gorge, le diaphragme et le périnée
Utiliser la respiration comme outil de gestion émotionnel
Travail d’ouverture de la cage thoracique.
Contrôle des organes et des muscles abdominaux.
Apprentissage des différentes techniques respiratoires :
Anuloma Viloma Pranayama (respiration par paliers),
Kapalabati (massage interne et nettoyage sinus), nadi shodana (respiration alternée)
Ujjayi, Nadi Sodhana, Bastrika, Sectali, Bhramarin
Les Kriyas techniques de nettoyage et de purification du corps,
Connexion à la nature (la mer en l’occurrence à La Rochelle, baignade en toute saison ;-))
Expérimentation du jeûn, travail vibratoire mais aussi du silence.
Chanter les mantras et jouer de l’harmonium.
Apprenez les actions de nettoyage de l’appareil respiratoire, digestif et ORL.
Apprentissage des verrous (bandhas)
Mula bandha, Uddyana bandha, Jalandhara bandha, Maha bandha
Tratak : exercice pour purifier les yeux (globe oculaire + nerf optique)
Neti : exercice pour purifier les narines
Kapalabhati : exercice pour le crâne et les poumons
Dhauti : exercice pour purifier la gorge et l’oesophage
Nauli : exercice pour les organes abdominaux et le système gastro-intestinal
Basti : exercice pour purifier les intestins
La Pédagogie : Comment enseigner le yoga
Comment enseigner les principales postures debout, assises et inversées et le pranayama aux élèves débutants.
Savoir créer un environnement approprié pour un cours de yoga.
Mettre en place une séance de base.
L’Anatomie adaptée au yoga
Les effets des asanas sur les principaux systèmes de l’organisme
La physiologie adaptée au yoga et notions sur L’Ayurvéda :
Définir sa constitution védique, le concept des Doshas.
Une alimentation basée sur les principes de l’alimentation crue
Les raisons éthiques, physiques et spirituelles du végétarisme
L’influence de l’alimentation sur le mental
La Méditation
Mise en place et pratique de la méditation, ses résultats physiologiques et ses effets sur le mental.
Les Mantras et les Kirtans (chants)
Les effets positifs du chant sur le mental et les émotions
Le pouvoir des vibrations dans la médecine traditionnelle indienne (l’ayurvéda)
L’apprentissage des principaux mantras de l’hindouisme et de l’ashtanga yoga en sanskrit
Introduction à la pensée indienne et aux textes fondateurs du Yoga par Isabelle Croset.
la Bhagavad Gita « le chant du Bienheureux »
Etude et commentaire de cette écriture classique
C’ est la partie centrale du poème épique Le Mahàbhàrata. Ce texte est un des écrits fondamentaux de l’Hindouisme considéré souvent comme un abrégé de toute la doctrine védique.
Les Yoga Sūtra de Patañjali,
C’est un recueil de 195 aphorismes (sūtra), des phrases brèves et laconiques qui sont destinées à être facilement mémorisées. Elles appartiennent à la philosophie indienne āstika. Ce texte est la base du système philosophique appelé Yoga ou Sāṃkhya Yoga en raison de sa connexion intime avec le darśana appelé Sāṃkhya.
Cette œuvre a codifié le Rāja Yoga (yoga royal). Son influence sur la philosophie et la pratique du yoga est aussi forte aujourd’hui que lorsqu’elle fût écrite.
Liste de livres nécessaires à la formation
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*Tous ces livres sont aussi consultables à la bibliothèque de l’école du souffle.
Justificatif-de-deplacement-professionnel-EdS
