Les bienfaits de la pratique du Yoga

  Selon de nombreux médecins et spécialistes, le yoga apporte de nombreux bienfaits tant   physiques que psychologiques. Ainsi, on a remarqué les avantages de sa pratique au   niveau du stress, de la nervosité, de l'hyperémotivité et de l'hypertension artérielle. De   plus, elle peut résoudre un bon nombre de douleurs et de petits problèmes de santé. Par   exemple, les positions du Hatha Yoga agissent au niveau musculaire. Ainsi de nombreuses   techniques permettent d'étirer certains muscles et de libérer le corps de tension et de   raideurs tant au niveau dorsal que des articulations. De plus, la respiration alliée aux   postures abaisse le rythme cardiaque, ralentit le flux de pensée et stimule la   thermorégulation, et ce, tout en développant une conscience du corps. Certains bienfaits   liés à la digestion ont également été observés.

  Puisqu'il n'existe aucune contre-indication à sa pratique et qu'aucune qualité physique n'est   requise, le   yoga s'adresse à tout le monde sans exception et tous peuvent profiter des   effets bénéfiques de sa pratique. Si elle s'adresse autant aux enfants qu'aux sportifs et aux   personnes handicapées, on remarque  que les personnes du troisième âge sont souvent les   plus enthousiastes à l'utiliser, car elles remarquent souvent rapidement ses nombreux   bienfaits, notamment sur la qualité de leur sommeil.

  Il est également intéressant de noter que le yoga peut être bénéfique pour la femme   enceinte. Reposant sur des bases physique et spirituelle qui valorisent l'apaisement, la   prise de conscience du corps   et le développement de la réceptivité des émotions, le yoga   permet à la femme enceinte d'être mieux dans sa peau, de diminuer ses malaises, d'améliorer sa détente, d'harmoniser son corps et ses émotions   tout en améliorant sa concentration. Ces acquis peuvent aussi servir le jour de l'accouchement et même permettre au bébé d'être mieux oxygéné.

Pour les plus sportifs...

Contrairement à une idée reçue, le Yoga n'est pas toujours statique. Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique.
Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements.
La rééducation des chaînes musculaires, la revitalisation et le rééquilibrage donnent accès à une analyse corporelle psychique et spirituelle et peuvent s'allier dans une thérapeutique aux effets insoupçonnés. Le yoga dynamique recherche avant tout le placement sans négliger l'esthétique du mouvement. L'harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle..

A la fin de chaque cours, un quart d'heure à une demi heure est consacrée aux techniques respiratoires (pranayama)