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Pour les cours individuels sur place ou à votre domicile,
ainsi que pour les massages,
prendre rendez-vous par téléphone.
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L'école du Souffle
ॐ
| Ganesh |
Débutant ou détente (avec supports si besoin) |
| Shakti |
Débutant & Intermediaire, Tous niveaux |
| Vishnou |
Vinyasa, débutant, intermediaire |
| Hanuman |
Vinyasa, Intermediaire, Avancés, Professeurs tous niveaux |
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Shiva |
Méditation courte, Pranayama / Kriyas, Salutation au soleil, Asanas tous niveaux |
| Sarasvatî |
Méditation longue + Chants de mantras |
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Brahma |
Méditation longue, Pranayama / Kriyas, Salutation au soleil, Asanas tous niveaux, Mantras |
Pendant les cours vous pratiquerez
le Hatha Yoga (les postures ou Asanas)
Vous travaillerez sur l'alignement de la posture, la tonicité musculaire, la souplesse
ligamentaire et articulaire,
les équilibres, l'ouverture de la cage
thoracique, la synchronisation du souffle sur le mouvement
et les techniques respiratoires (ou Pranayama).
HORAIRES des COURS COLLECTIFS
Hatha Yoga - Ashtanga Vinyasa Yoga - Pranayama - Kriyas - Mantras - Méditation
cliquez sur le nom des cours pour voir la descrition détaillée plus bas
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Inscription toute
l'année
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LUNDI
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| ॐ |
Heure
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Cours
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12h30 à 14h
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| MARDI |
| ॐ |
Heure
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Cours
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12h30 à 14h
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| 19h à 20h30 |
Shakti |
| MERCREDI |
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ॐ |
Heure
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Cours
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| 18h à 19h30 |
Ganesh |
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19h45 à 21h15
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| JEUDI |
ॐ
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Heure
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Cours
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| 12h30 à 14h
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Shakti |
| 18h30 à 20h |
Ganesh |
| VENDREDI |
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ॐ
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Heure
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Cours
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9h15 à 10h45
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SAMEDI |
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ॐ
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Heure
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Cours
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| 9h15 à 11h30 |
Brahmà |
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DIMANCHE |
| ॐ |
pas de cours le dimanche en ce moment |
Description détaillée des cours
Ganesh
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Cours pour
débutant, il convient à la femme enceinte, au sédentaire qui veut développer sa
conscience corporelle, à ceux qui recherchent un travail plus
intérieur ou
plus doux,
aux gens à mobilité réduite. ou
affectés par diverses pathologies.
Les postures sont assistées par des accessoires ou supports si besoin (couvertures,
cales, chaises)
qui aident à la mise en place du corps. Rigueur, précision et développement de la conscience corporelle.
Hatha yoga (travail corporel, alignement de la posture et Pranayama. |
| Shakti |
Cours débutant, intermédiaire & tous niveaux :
Hatha yoga postural, et Pranayama,
convient aux personnes qui ont déjà commencé le
yoga ou qui ont une activité physique régulière. |
Vishnou
(Vinyasa) |
niveau débutant intermédiaire
Ashtanga -Vinyasa (enchainements de postures
synchronisées sur la respiration)
avec entre les postures, des
mouvements de transitions.
Cela donne à la séance un
rythme dynamique, fluide et harmonieux, sans interruption. |
Hanuman
(Vinyasa) |
Pour les élèves et les professeurs à la pratique
régulière,
pour toute personne qui s'engage
sincèrement dans la voie du yoga.
Cours complet, pranayama (techniques respiratoires), mantras (chants)
et postures dynamiques tous niveaux.
Vinyasa (enchainements de postures
synchronisées sur la respiration)
avec entre les postures, des
mouvements de transitions.
Cela donne à la séance un
rythme dynamique, fluide et harmonieux, sans interruption. |
| Shiva |
Méditation, Pranayama / Kriyas, Salutation au soleil, Asanas débutants
Pranayama (ou Techniques respiratoires)
& Kriyas (techniques de nettoyage et/ou de circulation énergétique)
(contrôle du diaphragme, périnée, plancher pelvien,
organes abdominaux, sinus.
Mouvements rapides en aérobie,
etc...)
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Sarasvatî (occasionnel)
(Dhyàna-Mantras) |
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Dhyàna (Méditation) courte guidée ou non, Pranayama
et Mantras : Apprentissage
des chants sacrés issus de l’inde traditionnelle,
démarche spirituelle utilisant
le chant sanskrit comme une recherche d’extase. Accessible à tous.
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Brahmà
(Shiva-Sarasvatî-Shakti)
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Cumul des cours Shiva-Sarasvatî et Shakti (voir plus haut).
Méditation longue, Pranayama / Kriyas, Salutation au soleil, Asanas tous niveaux, Mantras |
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Les tapis de sol et les accessoires sont à disposition sur place.
Apporter une serviette et une tenue confortable.
Nous vous recommandons d'arriver 10 minutes avant le début des cours.
Il est préférable et conseillé de pratiquer à jeûn (deux heures de digestion)
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