LE HAMMAM

Afin de dilater les pores de votre peau et de vous aider à mieux lâcher prise, vous pouvez profiter du hammam avant de vous faire masser. L'humidité et la chaleur d'un bain de vapeur (entre 45 et 50 degrés) sauront préparer au mieux votre peau pour bénéficier du massage à suivre dans les meilleures conditions. La chaleur humide dégage les voies respiratoires et soulage les rhumatismes.
Le hammam de l'école du souffle est en lumière du jour, la clarté pénètre au travers des volutes de vapeur. Des serviettes sont à votre disposition, ainsi que des strings jetables, vous pouvez si vous le préférez venir avec votre maillot de bain.

De tradition orientale, le hammam, bain de chaleur humide, fait transpirer et permet d'éliminer les nombreuses toxines accumulées au cours d'une journée de travail ou d'un effort physique intense. Délassant et purifiant, il aide à chasser le stress, relaxent les muscles et favorisent le sommeil.

Consacrez un peu de son temps à votre corps pour le régénérer et le nettoyer en profondeur. 

Ce qu'il faut savoir
Le hammam est un lieu qui favorise la détente. L'organisation et le rythme contribuent à en faire un havre de paix qui offre une purification physique et spirituelle. La vapeur est variable de 10°C à 55°C où de fines gouttes d'eau ruissellent du plafond. La vapeur ainsi dégagée donne l'impression d'être dans un brouillard.

Transpirer
La chaleur, qu'elle soit sèche ou humide, provoque une transpiration intense et donc une dilatation des pores de la peau, ce qui permet d'évacuer efficacement toutes les impuretés. 

Douche froide
Les bains de chaleur s'accompagnent de bains de fraîcheur comme une douche d'eau froide. Cette étape est nécessaire pour créer, après la vaso-dilatation, une vaso-constriction. C'est ce qui active la circulation sanguine et apporte une réelle détente.

Récupérer
Enfin, il est désormais reconnu qu'une séance de hammam permet à l'organisme de récupérer plus facilement après un effort et d'éviter des courbatures le lendemain. Mais ni l'un ni l'autre ne font maigrir !

  Histoire 
  Le bain de chaleur est une pratique fort ancienne et universellement répandue sur terre. Au   Japon, il y a le mushi-buro, les Russes ont le bania, les Esquimaux et les Indiens la
  sweat-lodge, les Mexicains le temescal, les Grecs et les Latins nous ont légué la tradition des   thermes, du baneum ou de l'hypocauste, les Turcs et les Arabes en ont fait leur hammam, qui   existe depuis 14 siècles maintenant. Si le berceau du sauna n'est pas la Finlande, elle en est   devenue la patrie depuis au moins 2 000 ans. A l'origine, le sauna n'était qu'un trou dans le   sol, dans lequel on plaçait un tas de pierres très chaudes et sur lequel on jetait de l'eau pour   créer de la vapeur. Celui qui prenait ce bain de chaleur, pouvait activer la transpiration en se   fustigeant lui-même avec un bouquet de branches de bouleau munies de leurs feuilles.

  Depuis cette époque, le sauna bénéficie en Finlande d'une aura de pureté idéale, qui a   favorisé son adoption par les Finnois qui en ont fait une pièce essentielle de leur vie   quotidienne. Autrefois, les femmes y accouchaient, la jeune mariée y faisait une halte rituelle   avant d'être conduite chez son époux, le chasseur de retour d'une longue battue s'y   précipitait, on y préparait même la viande fumée... Aujourd'hui, la Finlande dispose de 1,4   millions de cabines de saunas. En France, le sauna est encore peu répandu. La Société   internationale du Sauna, dont le siège est à Helsinki, recense environ 35 000 cabines...   Pourtant, au Moyen-Age, la France avait ses "estuves", sortes de bains de chaleur, à
  mi-chemin entre le sauna et le hammam. Pour y avoir laissé se développer des moeurs   dissolues, ces lieux furent accusés de propager les maladies vénériennes. Ils furent donc   fermés.

Séance de hammam
Pour un hammam seul, comptez une heure environ entre le bain de vapeur et les douches froides plus le thé. Comptez environ deux heures si vous voulez faire peau neuve et profiter de toutes les prestations qui l'accompagnent (gommages, massages). Vous pouvez  pratiquer vous-même votre gommage si vous le désirez.

Le hammam est composé de trois salles. La première est la salle de repos où vous vous déshabillez. Dans la seconde pièce vous pouvez vous enduire de savon noir, qui sert à dégraisser la peau avant le gommage. Rincez-vous. Et dirigez vous vers la troisième salle, la plus chaude. La première sensation de suffocation passée, vous vous sentirez envahie par un vrai bien-être.

Restez-y une demi-heure au maximum et allez vous rafraîchir sous une douche fraîche. Après avoir fait ce circuit deux ou trois fois, vous pouvez vous frotter et vous décrasser avec un gant de crin. Ne vous inquiétez pas si vous trouvez des tas de peaux mortes au sol. C'est que le gommage est bien fait

Indications et contre-indications 
Considéré de tout temps comme un acte d'hygiène très important, le bain de chaleur a des vertus relaxantes indéniables. Pour certains, il favorise l'équilibre naturel entre le corps et l'esprit. Pratiqué régulièrement, il renforce notre résistance aux agressions de toutes sortes : stress, infections, chaleur, froid, etc. La vapeur du hammam, en outre, dégage les voies respiratoires et permet de lutter efficacement contre les rhumes et la toux.

Exceptées quelques pathologies lourdes, comme l'insuffisance cardiaque, les infections aigues (grippe ou bronchite tuberculose) ou tumeurs malignes, le hammam ne posent aucun problème. Même les personnes âgées et les enfants peuvent en profiter.

Idées reçues
Docteur Jean-Pierre Duboc, Président de l'Association Française de Sauna "En France, nous en sommes encore à l'âge de pierre. Nous avons beaucoup de mal à faire admettre les bienfaits du sauna sur l'organisme. Nombre de praticiens, par méconnaissance totale, ont encore des préjugés à l'égard de cette pratique. La rumeur la plus répandue veut que le sauna soit mauvais pour le coeur. Or, les seuls accidents constatés lors d'une séance de sauna étaient dû à une consommation excessive d'alcool
avant ou pendant : la perte de connaissance ou le coma dans cette chaleur a entraîné la mort...
Le manque d'habitude et la peur peuvent provoquer des sortes de palpitations, qui n'ont rien à voir avec un problème cardiaque. C'est simplement dû à la panique."

Conseils 
Le hammam est un moment à vivre pour soi. Aussi n'hésitez pas à emmener tous vos produits préférés pour le visage et le corps. Les pores de la peau étant dilatés, les principes actifs des crèmes pénètrent mieux. Pensez aussi au shampoing et au masque pour les cheveux. Pour les plus pudiques, munissez vous d'un maillot de bain et d' un pareo pour vous allonger.
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LE HAMMAM en lumière du jour, jusqu'à 6 personnes.